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L’activité physique continue de démontrer son efficacité dans la lutte contre les troubles de santé mentale, notamment l’anxiété et la dépression. Des recherches démontrent que l’exercice régulier libère des endorphines, qui améliorent votre humeur et votre bien-être général.
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Les participants qui ont fait de l’exercice au moins 150 minutes par semaine ont signalé une réduction de leur niveau d’anxiété et une amélioration de leur qualité de vie.
